オートミール　ダイエット

最近よく聞くのが、健康や美容に役立つという「オートミール」。腸活、とくにお通じでの改善に効果があるとされており、血糖値の上昇を抑える効果も！栄養はどのくらいあるのか？　ダイエットに効果があるのか？それが目的でオートミールを食事にと考えてる...