食物繊維

糖質オフと言われると、ネガティブなイメージが先行します。始める前からやる気も起きないです… いやそんなことはない、ゆるくゆるく糖質オフダイエットができる方法があります。 ご飯もパンも拒絶することなく食べながらおこなうのが「ゆるゆる糖質オフでカンタン痩せ習慣！」

最近よく聞くのが、健康や美容に役立つという「オートミール」。腸活、とくにお通じでの改善に効果があるとされており、血糖値の上昇を抑える効果も！栄養はどのくらいあるのか？　ダイエットに効果があるのか？それが目的でオートミールを食事にと考えてる...